Với nhiều thói quen trong sinh hoạt của thời đại ngày nay, không ít số nam giới đã mắc phải các bệnh về yếu sinh lý nam như xuất tinh sớm, bất lực hay thậm chí là liệt dương. Cùng tình trạng này, khá nhiều người đang tìm đến những giải pháp khác nhau – từ vận động, thuốc men cho đến các tư thế quan hệ - để khắc phục tình trạng này triệt để nhất. Hãy cùng bài viết tìm hiểu 3 phương pháp hiệu quả giúp cải thiện sức khoẻ sinh lý trong thời gian ngắn nhất.
Chẳng ai cảm thấy thoải mái và tự tin khi mắc phải các bệnh về yếu sinh lý nam
1. Kiểm soát suy nghĩ của bản thân
Dù sử dụng bất kì bộ phận nào, não vẫn là nơi chỉ huy, cảm nhận và chịu trách nhiệm về sự cực khoái của bạn, đồng thời cũng có khả năng phát tín hiệu để dừng lại việc này. Đặc biệt, nếu càng nghĩ đến việc “về đích”, thì thời gian về đích thật sự sẽ càng bị rút ngắn hơn. Hãy phân tán sự tập trung ra nhiều nơi khác như bắp đùi và hông cuả nàng. Khuếch tán sự thích thú toàn bộ cơ thể làm bạn chỉ muốn tận hưởng và sẽ không xuất tinh.
Một phương pháp khác để giải quyết tình trạng này đó là tự đánh lạc hướng bản thân. Kinh nghiệm “chiến trường” của các quý ông cũng chia sẻ rằng việc suy nghĩ về những thứ khác không liên quan hoặc tự làm mình sợ cũng giúp giảm tình trạng xuất tinh sớm đấy.
2. Luyện tập “cơ yêu”
Kegel là một bài tập đặc biệt dành cho các quý ông mắc bệnh yếu sinh lý nam nói chung, giúp nam giới vẫn có thể vui vẻ khi đang trong quá trình điều trị bệnh. Biện pháp này là cách tốt nhất để điều khiển sự co bóp của các cơ PC (pubococcygeal), giúp làm ngừng dòng nước tiểu lẫn tinh trùng.
Hãy luyện tập “cơ yêu” thật thuần thục để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm nhé
Hãy đơn giản ngăn cản dòng chảy của nước tiểu, các bạn sẽ cảm nhận được sự co thắt của một nhóm cơ nhỏ bên trong cơ thể, và đó chính là cơ PC. Co thắt cơ PC 3 lần mỗi ngày, mỗi lần lặp lại 20-25 lần. Đây là một bài tập đơn giản mà bạn có thể làm bất cứ lúc nào. Sau một tháng, cố gắng kéo dài mỗi lần co thắt, giữ cho được 2 giây và bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt khi cố gắng dừng xuất tinh trong lần “vui vẻ” tiếp theo.
3. Ấn xuống thay vì đẩy vào
Đây cũng là một phương pháp quan hệ khá hiệu quả, giúp nam giới giảm cảm giác nhưng vẫn giữ được nhịp của cuộc vui. Hãy ấn mạnh “cậu nhỏ” khi đang quan hệ thay vì liên tục đẩy vào làm tăng cảm giác và xuất tinh sớm. Ngoài ra, cách ấn xuống cũng giúp hạn chế chuyển động của dương vật khi đang bên trong “cô bé” với cùng mục tiêu là giữa cuộc vui tiếp tục dài lâu, không “về đích” quá sớm.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét